ヨガ

朝のヨガは、やさしく身体を目覚めさせることから始まります。 ゆったりとした動きの中で心身の緊張を解き、生命エネルギーを全身に巡らせていきます。

夕方のクラスでは、1日の終わりに深いリラクゼーションを。 穏やかなストレッチと静かな呼吸を通して、安らぎの時間へと導きます。
初心者から経験者まで、すべての方が安心して楽しめるように、ポーズにはそれぞれ丁寧なバリエーションをご用意しています。

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瞑想

瞑想が初めての方でも大丈夫です。インストラクターの穏やかな声のガイドに身をゆだねながら、自然と「今この瞬間」に心を落ち着けていきます。 静けさの中で、安らぎと内なる平和を感じてみましょう。

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ソウルソングス：ヴォイス・アクティベーション ＆ マントラ・ジャーニー

呼吸とマントラ、そして心からの歌を通して、あなた本来の声を目覚めさせるセッションです。 ダフネのリードのもと、やさしい発声ワークやキールタン（コール＆レスポンス唱和）、即興的なヴォーカル・ジャーニーを通して、自身の声を「瞑想」として体験していきます。
静寂から音へ、思考からハートへ──
内なる真実の表現を開いていく時間です。

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ダンスワーク

このセッションでは、インナと共に、バランス・空間・リズム・形といった「動きの本質」を、遊ぶように、直感的に探求していきます。
ダンス経験は必要ありません。 自由に動くことへの好奇心とオープンな心だけをお持ちください。

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エクスタティック・ダンス

Keigo Tanakaによる特別な音楽セットに身を委ね、自由に体を動かすことで、心と体の解放を体験するワークです。 感情を解き放ち、古いパターンを手放し、本来の自由なフローとつながっていくダンスセッションです。 やさしいガイドや動きのヒントも交えながら、喜びに満ち解放的で創造的、初心者でも安心して参加できる、自由で楽しいダンスの時間です。

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ムーブメント・メディテーション ＆ ダンス・リチュアル

呼吸とリズム、そして直感的な動きを通して、静寂から自由な身体の表現へと流れていくセッション。 ダフネの音楽とファシリテーションに導かれながら、ダンスそのものが「動く瞑想」となり、喜びと生命の鼓動を身体を通して感じていきます。

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サイマティクスサウンド・ヒーリング

Keigo Tanakaによる、全く新しい音と振動のサウンドヒーリング。 特殊な周波数と音の振動を用い、自身の体内の水が自然から産まれる振動に包まれる音楽体験を提供します。 心身の深いリラクゼーションや共鳴を促し、音の波に身を委ねながら内なる静けさとエネルギーを感じていただきます。 何もする必要はありません。ただ横たわり、呼吸し、音の癒しに身を委ねてください。

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ヨガ・ニドラ（深い休息と統合）

このリストラティブなセッションでは、横になったまま意識を保ちながら 深いリラクゼーションの状態へと入っていきます。 ダフネのやさしい声のガイドのもと、身体の感覚、呼吸、イメージをたどりながら、心を静め、内なる調和を取り戻します。 ヨガ・ニドゥラは「聖なる休息」の時間。
自分自身へ帰る、統合と再生のひとときです。